{"id":6149,"date":"2017-10-19T11:08:47","date_gmt":"2017-10-19T15:38:47","guid":{"rendered":"http:\/\/espromedbio.gob.ve\/?p=6149"},"modified":"2017-10-19T11:08:47","modified_gmt":"2017-10-19T15:38:47","slug":"posturas-confortables-ayudan-a-prevenir-la-fatiga-y-el-estres-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.espromedbio.gob.ve\/inicio\/posturas-confortables-ayudan-a-prevenir-la-fatiga-y-el-estres-laboral\/","title":{"rendered":"Posturas confortables ayudan a prevenir la fatiga y el estr\u00e9s laboral"},"content":{"rendered":"

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Caracas, 17.10.17 (Prensa Espromed Bio).- <\/strong>Organizaci\u00f3n, cooperaci\u00f3n y precauci\u00f3n son los principios que garantizan la posici\u00f3n confortable en el trabajo, lo cual ayuda a disminuir la fatiga y el estr\u00e9s. Fue la conclusi\u00f3n del inspector de Seguridad Industrial, Ambiente e Higiene Ocupacional (SIAHO) de la Empresa Socialista para la Producci\u00f3n de Medicamentos Biol\u00f3gicos (Espromed BIO), C.A., Antonio Alezones, al finalizar su presentaci\u00f3n sobre Higiene Postural en el 9\u00ba Encuentro con la Salud, Ciencia y Tecnolog\u00eda.<\/p>\n

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\"IMG_4518\"<\/a>La actividad que organiza todos los meses la Gerencia de Investigaci\u00f3n, Desarrollo y Nuevos Proyectos de Espromed tuvo en esta ocasi\u00f3n el apoyo de la Oficina de Gesti\u00f3n de Riesgo y Ambiente (Ogra) para contribuir con mensajes preventivos a la promoci\u00f3n de la salud, una de las aristas del \u00f3rgano rector, Ministerio del Poder Popular para la Salud (MPPS), al cual se adscribe la empresa biotecnol\u00f3gica.<\/p>\n

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Postura ideal = eficacia<\/strong><\/p>\n

La higiene postural se define como la posici\u00f3n y movilizaci\u00f3n correctas para que la carga sobre la columna vertebral y la musculatura sea m\u00ednima, no ocasione lesiones ni alteraciones en el cuerpo humano; de lo que se deduce que una postura adecuada previene enfermedades ocupacionales como fatiga f\u00edsica, lumbago, s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano, bursitis de la mano, tendinitis, hernias discales y s\u00edndrome del manguito rotador, entre muchas otras.<\/p>\n

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Alezones puso el acento en que la postura ideal es aquella que reduce la tensi\u00f3n y la rigidez, que por supuesto incide en una\u00a0mayor eficacia durante la jornada laboral e incluso en cualquier actividad. No obstante hizo la salvedad que no siempre los puestos de trabajo favorecen la adopci\u00f3n de una postura ideal, \"IMG_4505\"<\/a>en cuyo caso el trabajador debe amoldarlos a fin de estar lo m\u00e1s c\u00f3modo posible sin contravenir la postura correcta.<\/p>\n

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A manera de ejemplo cit\u00f3 el caso de quienes trabajan con computadoras: La espalda debe apoyarse en el respaldo del asiento, los pies asentados en el suelo, el borde superior de la pantalla al nivel de los ojos o un poco menos; los brazos y antebrazos en \u00e1ngulo aproximado de 90 grados, codos pegados al cuerpo, cabeza y cuello rectos, hombros relajados.<\/p>\n

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La higiene postural tambi\u00e9n aplica al trabajo productivo u operativo, por eso recomend\u00f3 que al levantar objetos pesados del suelo se haga colocando la espalda recta y doblando las rodillas, para evitar lesiones en la columna vertebral.<\/p>\n

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Principios de la higiene postural<\/strong><\/p>\n

Para alcanzar una posici\u00f3n confortable, lo primero es ordenar las tareas diarias y tambi\u00e9n el puesto de trabajo, esto\u00a0contribuye a reducir el estr\u00e9s. Si no se sabe o no se puede realizar una labor, solicitar ayuda (principio de cooperaci\u00f3n), lo cual garantiza el \u00e9xito y su ejecuci\u00f3n en el menor tiempo posible. Por \u00faltimo el principio de precauci\u00f3n, vale decir ser cauteloso al ejecutar faenas que pudieran representar un riesgo o traducirse en enfermedades ocasionadas por mala postura.<\/p>\n

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Para culminar el inspector de SIAHO, Antonio Alezones, recomend\u00f3 al personal de Espromed BIO efectuar pausas activas de 5 \u00f3 10 minutos cada hora de la jornada laboral: Pararse, caminar, tomar agua, hacer ejercicios anti-estr\u00e9s y respiraciones profundas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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